Myslíš si že si tučná?Alebo že máš velkú nadváhu?Alebo si len myslíš že si túčná a všetci ty hovoria že si chudá? Nevieš či to je pravda alebo ti to hovoria iba tak? Tak sa postav na váhu a zapíš si kolko vážiš a postupne si to zapisuj a potom sa uvidi že či sa spravne stravuješ že či chudneš alebo priberáš! ak budeš tučniet iba niake 2 dni a potom zase schudneš može to byt aj tým že si sa tie 2dni zle stravovala tak si začni zapisovať aj tvoj jedálniček!A potom zistíš čo máš jesť a čo nie!
Ako schudnúť?
na rankajky jedz napríklad fitnes cereálie od ktorých sa nepriberá
na desiatu zjedz napríklad niake ovocie:jablko,banán,kiwi
na obed skús jesť niečo menej mastné
na olovrant si možeš napríklad dať: fitnes tyčinku
a na večer:fitnes celeárie,alebo ovocie,zeleninu...
Snaž sa pit čistú vodu alebo niaku minerálku!
Volný čas:
Ak máš naiky volný čas tak si určite nesadni pred pc ale si určite zacvičiť alebo chod von s kamoškamy.Určite o pár dní budeš trochu lakšia!
Pozor vlastný článok nekopírovať porušovanie autorských práv je na územi trestné
len tak
(sima, 24. 2. 2010 19:27)